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正しく恐れる

青空。春めいた陽射し。

椿の間からメジロが♪

梅咲いて、沈丁花も良い香りを放ち。。。犬さんたちはお散歩がご機嫌の今日。

家の周りの日常は、なんら変わらずなんて穏やかで平和だろうと思えるのに。

ニュースを見れば・・・コロナ影響深刻さは増すばかり。

目に見えない恐怖に疲弊します。どこまでどうしたら終わりが見えて安心できるのか。。。

 

先週までは普通に予定通りこなしていました、最大に気をつけつつ仕事だけでなく楽しい会食やイベントも。

予防万全にして歌舞伎にも行ったし、、。でしたが。

さらに刻々と深刻さ世界規模で増すばかりで、もうこの先の予定はたてられないですねー。

 

とにかく正しい情報を、最善の対策をと願うばかりです。

 

それで。

海藻の「あおさ」が新コロナウイルスに効果があるのでは?!というニュースが流れましたのを目にしてふと。

それから、静岡県では感染者が出ていないのを見てふと。

(検査がしっかりなされていないから感染者0なのでしょうという見方が多いですが)

 

静岡県民は、ほんとに日本茶をよく呑みます。(カテキン)

そして、

食事に海藻類をよく取り入れていると思うのです。(私がそうです 昆布ワカメ海藻類大好物)

(ヨウ素、フコダイン)

緑茶、海藻による良い効果で感染者いたとしても軽症だったりして、関係してるのじゃないかしら〜と、

ちょっと思ったりしています。

 

食べちゃったので写真ない( ;∀;)けれど・・・春のワカメが美味しくて〜♪パクパク。

 

私流、お茶と海藻、積極的に摂取しようと思っています〜。

 

アルコール消毒より何より、

免疫力を高めること!

・睡眠

・抵抗力をつける食事

・笑い

・腸内環境

・体温を高める

 

確かにおそろしいに尽きるけれど、冷静に正しく恐れる!こと大事!

| chizuru | 18:54 | - | - | - | - |
サーチュイン&ファスティング!

長寿遺伝子"サーチュイン"。

 

健康ネタ好きなので、これまでもしかしたら目にしていたかもしれない単語ですが、まったく気づかず生きてきました。

それが突然最近、この"サーチュイン"なる単語に偶然立て続けに出逢い、興味を持ちました。

そして関係するわかりやすい書籍などを読んでいるところです。

 

サーチュインからさらに、ファスティング(超少食)がとても良いという効果の体験談も惹かれ・・・うぉぉ!なんと素晴らしいメソッド!!と感心して感激しています。

がしかし、

私は"食"大好きなので、、、断食実践は、無理トホホな点。

実生活の中で超少食や断食はハードル高すぎなのが不甲斐なさすぎなのですが・・・いつかはやってやろうじゃん!と

効果を念頭に置きつつ今は座学だけでも、今後人生健康管理にと。

良い教訓となりそうです♪

 

書物より引用します

***

数多くの動物実験が、カロリーを約半分に減らすと寿命が2倍近くにのびることを証明しています。

たとえば、

マウスのエサのカロリーをそれまでの6割に制限すると、腹いっぱい10割の量を食べたマウスにくらべて、寿命は約2倍にのびた!そうです。つまり若返った。。。他の動物でも単細胞の原生動物においても然りと。

 

人間においても、まったく同じことが実証されているのだそうです。

食べることを控えると、食物消化に使われていたエネルギーが他に有効に使われるのだそう。ふむふむ納得です。

 

***

超少食の医学的な効果(船瀬俊介著書より抜粋)

ー命がのびる

脳細胞損傷を抑える

精神疾患が治る

ぅ好肇譽垢剖くなる

テ脳明晰になる

μ拍・血圧が下がる

Э慶賃綣佞促進

免疫力が向上する

体温が上がる

睡眠時間が短くなる

視力が回復する

体重が減る

小じわ・シミが消える

五感が回復

消化力が回復

或看抖’愁▲奪

運澗”造治る

嘉尿病が完治

蛙嫗”造治る

乾ンを防ぎ治す

㉑精力が若返る

***

↑これらの実例を、たーくさん読み、唸って見習いたいと自分に言い聞かせているところです。

 

「腹八分で医者いらず」

「腹六分で老いを忘れる」

「腹四分で仏に近づく」

らしいです〜☆彡

 

確かに、私の周りでも、お手本にしたい素敵な生き方されてる方は、みなさん少食系です。

少食実践前に少しでも近づけるよう、まずは座学を深めていきたいと思っています( ;∀;) この頃。

 

やる気になります(笑)書籍↓ですよー、ご紹介まで

 

***

寒くてお布団でママ待ってますの犬さんたち

ここのところお腹が緩めで心配続いたぴーちゃんにも少食実践。まだやや少な目食続けています。

お腹はすくみたいですが、健やか気力は回復度日に日にが顕著、薬与えるよりよほど良い効果なのかなぁと思ったりしています。

| chizuru | 21:40 | - | - | - | - |
ハニーケール

ふぅっ。

2週間余りが一瞬に思えるスピード感で過ぎました。

 

今日は久しぶり夕方まで解放感〜〜♪

犬さんお散歩にもいかなくてよい雨天候も、お疲れ気味には助かります。

 

怒涛10月11月に疲れをためて→免疫力落ちる。が、ここ数年恒例になっていたので、

今年はものすごーーーーーーく気をつけて、きちんとたっぷり栄養を、食事から摂るようにしています。

健康食品もたっくさん。

身体の中を強化せねば、ね!!

インフルエンザも早くも流行しているし、引き続き厳重警戒!で臨みます。

 

先日届いたお野菜の中に

"ハニーケール"の葉が入っていました。

生の葉、初めてです。

 

キューサイの「青汁」はもう30年位呑み続けていますが。

 

最近は、ケールのサラダなど一般的になってきましたよね〜。

栄養価の高さからスーパーフードと。

品種もいろいろ増えているようですね。

 

ハニーケールもサラダにどうぞとオススメ紹介がついていました。

葉、こんなに大きいのねー。

 

甘味があり味が濃いです!

犬さんたちも一緒にパクパク♪

 

根菜も葉野菜も、そして季節の果物も自然のお薬。いっぱい食べますよーー!

 

| chizuru | 14:01 | - | - | - | - |
繁忙期に入りましたのに 解せない。何故肥える?!!!

繁忙期に入りましたし、犬さんのお散歩だっていってるし、

私けっこう動いているよねと自負していましたのに・・・

 

神様いじわる。

 

「あらあなた、顔が丸くなったのじゃないの?」と、

とても鋭い熟女にスポーツクラブで指摘されまして・・・

 

ここ最近は体重測ることもしていなかった(私は動いているから太らないと勘違い油断がありました)が、

測ってみて、ドショック。

鋭い熟女のご指摘ズバリでした。

 

なーーーーんでーーーー?

そりゃハードな運動はしてないけれど、あたし動いているじゃん。犬2頭の散歩だってしてるし、

これだけ動いているじゃんーーー。それでも太るわけ?

 

て、

動いている以上に、それだけパクパクなんでも美味しく食べてりゃ太りますよ。ってことですね。

 

米が美味しい。

秋の日本酒が美味しくて止まらない・・・

↑糖質でした( ;∀;)

 

だからといって糖質制限など、絶対無理です。

 

制限できなければ、消費カロリーを増やすしかないかしらね〜

 

とほほ、苦労が多いです。

| chizuru | 18:34 | - | - | - | - |
保険証を失くした!と、青ざめました

歯医者さんから届いた葉書「そろそろ定期健診の時期です・・・」を見て、ハッ!としたのです。

「そういえば保険証、お財布にしまったっけ?」と。

確認したら入ってない! 何処?・・・青ざめました。

 

今年2月に夫の働き方が変わったため、保険証も新しいものに更新手続きし・・・新しい保険証を手渡されたのは、つい最近のことでした。

その時にお財布に入れたかどうしたか、、。(以前の保険証はお財布に入れていましたが)

まさか捨ててしまったか、失くしてしまったか。

ここにしまったかも?の棚や引き出しを探しても、見当たらないよーーーーー。

全身から血の気が引く感じ。。しながら、

とにかくとにかく戸棚を開け、引き出しを開け、

とりあえず保存していた積みあがった書類箱(が何箱もあるのです)を、一つ一つチェックし、

それでも該当がないので、泣きそうでした。

 

管理だらしない自分に対して猛烈な自己嫌悪に陥りかけていたところ・・・

ふと。

目が留まった食卓テーブル上のフルーツバスケットに。

 

あーーーーー!!ここにあったー!!

ありました!!

全身の力が抜けました。よかった。

ここに置いていたこと、もうすっかり忘れていました。

 

バカバカ私。

だらしなさすぎに、猛省です。

 

今回、歯医者さんからの案内が届かなければ、ずーーーーーーっと気づかず放置のままで、

もっともっと大騒ぎになっていたことでしょう。

神様が、今回ばかりは特別に助けてくださったと思えました。

 

断捨離断捨離と声高に叫んでいます私ですが、

物の処分以上に数倍整理に気が向かず苦手意識が、情報類の管理・整理。

 

もうどうしたらよいのか。とりあえず保管BOXに収めて。。と、後回しにし続けの、紙類・そしてPC上も。

どこにどの情報が入っているのかカオスです。

不要なのはどんどん処分、きちんとすぐに情報必要なことがわかるように、きちんとしなくちゃです。

もういろんなことすぐに忘れちゃうお年頃だし・・急務!

物を捨てるより何より、情報をの断捨離を最優先にとりかかるべし!と、天からの訓示に思えました。

 

ちゃんとしなくちゃ。

 

とにかく猛省です。

 

***

私は青ざめていましたが、お空はおおらかに爽やか、過ごしやすい今日でした〜

 

犬さんたちは焦りまくっている私をよそに(( ;∀;))

"ベランダ行ってるね〜"と、気持ちよさそうでした。

 

 

| chizuru | 19:37 | - | - | - | - |
ギックリ腰か?!

まいりました。

これが・・・俗に言うギックリ腰というものか?

 

ポカポカ春めいた晴天の日曜日、

ちょっと歩いてテラス席犬さんOKカフェまで行ってみよっか?と思いたち。

カールさんは"カフェ"の単語を理解している(笑)ので、もう行く気満々です♪

 

天真爛漫でかわいいカールね〜と私もウキウキで着替えている最中に、

タイツはこうとかがんだ瞬間、グキっと音がしたよ。。。

 

腰に激痛走り、すんなり身体を起こせなくなりました。

 

ギックリ腰?

これまでの人生なったことないですので、これがそうなのかわかりませんが。

 

痛い!

 

思いつく限りの腰を緩める体操・ストレッチ、ほぐしをして、

骨盤と腰に2重で腰痛ベルトして、

1時間ほど激痛の中であれこれしてみました。

 

体勢不自然だけれど、少しならばゆっくり歩けそうなので、少しだけ散歩。

カフェ期待していたカールくん、ごめんね。

 

ギックリ腰だとしたら・・・寝てれば治るものでもないことは体験者談をさんざん聴いているので、

硬さとる調整をして過ごしたいと思います。

 

とほほ。

 

わたし、今年も大殺界ですから。まぁ、不調続きもしかたあるめぃ。

この程度で済んでいることによしとしよう。

 

先週金曜日で仕事は一段落、しばし春休み気分わ〜い♪と思ったとたんにこれだもの・・・

でも、仕事に支障でなかったのは、さいわい。

| chizuru | 16:46 | - | - | - | - |
早起きにシフト中

部屋にも春の息吹♪今にも花開きそうな精気に魅せられます♪

 

先週今週と、西へ東へあちこち出向いています。

その土地土地で、小さな春を見つけたりしています♪

 

昨日は5時起きで、今朝は4時半起きでした。

朝早めに家を出なければならない仕事がたまたま続いてるおかげですが。

仕事ならば前の晩酌も早めほどほどにしなくちゃて、シャキっと起きれるように心がけよう!と、早寝支度ができています今週です。

いいぞこの調子♪続けたいと思います♪

 

早寝早起き腹八分でようやく現状維持セーフのお年頃よね〜。

肌の調子とか、寝不足・深酒・食べすぎ不摂生の時には目もあてられない翌日のブサイクさ。

違いは、この年になると歴然(笑)

を、肝に銘じよ!

 

では、おやすみなさい。

| chizuru | 20:58 | - | - | - | - |
そして今日はまた不調( ;∀;)

温活がいい効果出始めたかな〜なんて思っていたのですが。

 

本日は絶不調再来。

予定をキャンセルして安静にしているのですが、この時間になっても未だイマイチ。

重ね着何枚しているのか?!て位着ているのに、カイロ貼って湯たんぽ抱いて温めているのに、

身体の芯が冷たくて、倦怠感。身体中ガッチガチな感じ抜けず。

みぞおちのあたりが不快感で、珍しくあまり食欲もなく。。

 

夕べは痰が絡んで気持ちわるくて・・・経絡足ツボ手ツボを気管支辺りをモミモミし続けたらそれは大分らくになったけれど。

 

来週は忙しい。。。今日明日で回復せねば!

 

| chizuru | 18:17 | - | - | - | - |
イナビル服用 熱は下がりました

とほほ。インフルエンザにかかりました。

多分(記憶の限りでは)初めて。

 

連休最終日の一昨日昼頃から急激な高熱。

これはヤバイ?と昨日お医者に行きましたら、嫌な予感的中。陽性。

しかも、A型とC型と2つに線が出ていました。

インフル初心者で2種とは・・・過酷すぎです(苦笑)

 

お薬はイナビルという薬でした。タミフルとかリレンザは聞いたことあるけれど初耳です、イナビル。

吸入薬、1回で済み簡単でした。

処方箋薬局で吸引方法教わりながら接種し終了。

他には解熱剤カロナール錠も処方されましたが、そちらは服用せずに自然に熱を出しきり、

ひたすら寝ました。しんどかったー。

 

本日になり熱が下がりました。

まだ体力弱弱ですが、こうしてブログを書くほどに気分は回復、おなかもすきます。

雑炊、うどん、みかんは食べました。

さすがにアルコールを飲みたい気分にはまだなりませんが。

 

しかし先ほど見た夢が、我ながらおめでたい。

寿司屋に入り生ビールを"うまいねぇ"と満面の笑みで飲み干している映像でしたので(笑)

まぁ快方に向かっているのでしょう。

 

本日からの仕事を3本キャンセル、お詫び。

そして寮母をキャンセル。

関係各位&ケンタ氏にはご迷惑をおかけし、申し訳なかったです。

 

それにしても、疑問なのが、高熱が2日続いても汗がまったく出ないこと。

普通は熱が出ると汗をびっしょりかくから熱が下がるのだと思うけれど、まったく出ません。

内臓が相当に冷えているのかなー、お尻とか冷たいし。

あるいは脱水状態なのかな〜。

 

それから、こうして免疫力落ちることで、特に気をつけなければならないことは、

去年疲れから発症してしまった口唇ヘルペスウイルスの再発。

それは絶対いやだー!それだけはないよう、免疫力上げることに本気の本気で努めねば!

身体の内から強くしていかねば!!!!

 

振り返ってみれば、私、毎年この時期に弱ります、とほほ。

| chizuru | 18:53 | - | - | - | - |
「補中益気湯」と「十全大補湯」について

ヘークッションの月曜日、日暮れました。

いまだ鼻水はぐじゅぐじゅで鼻ガビガビで、酷っっっい崩れ顔(笑)ですが。

まぁ今週は仕事ウィークではないので、ぐじゅぐじゅでも支障ないやね。

 

心は明るく過ごしております。

 

青空広がった昼過ぎに、犬さんたちのお散歩行きました。

近くの公園(残念ながら文京区は公園に犬×で入園はできないので脇を通るだけですが)は小山があり、

小山てっぺんに在る大樹を青空と一緒に眺めるのがとても好きです♪

癒されます。

広がりのあるのびのびと大らかな自然景色が、好き。

雨上がりの美しい冬青空にしばし立ち止まり、深呼吸〜♪

 

さて。

風邪対策に、漢方オススメを2点ほど。

「補中益気湯」読んで字のごとくです。気を益して補う。

これ、インフルエンザ予防にも良いらしく、友人から勧められて常備しています。

「ヤバイ、疲れている!」という時に積極的に摂取しています。

 

本日も、葛根湯だけでなくこちらも飲みましたところ、気力が俄然上向いてきましたので。

おすすめ。です。

そしてそして、

↑よりさらに気を補うのに強力なのが、

「十全大補湯」という漢方らしいです。

こちらも名前のごとくでしょうか。

疲れバテバテの体力の時に回復に効くとのことです。

 

「十全大補湯」は、以前年初に私体調大崩した際に処方され知ったのですが。

そこらへんの薬局では置いてなかったです。需要は少ないからか?

が、

アマゾンにありました(笑)ので、一応ポチっとしておきました、この冬これからも不調おきた時に備えて。

以上、風邪対策オススメ漢方に関してでした。

 

あとは、暖かくして、寝るのみ!!

| chizuru | 17:38 | - | - | - | - |

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