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湿疹快復しました。ほっ。

7月の陽気だとか。

ベランダのびわ、一気に膨らみ始めました♪

植物のパワー漲る季節ですね〜。

 

顏や首に表われていた赤み&湿疹、回復。ひきました、ほっ。

 

ぎょっとする形で顏に表われたから一瞬憂鬱になりましたが、注意信号をちゃんと出してもらえたのだから、

よかったです。

おかげで、健康"養生"に関心がますますの、良い機会となりました♪

今後は、きちんと身体の声聞きながら、ちょうど良い生活を心がけたいです!

 

食生活気をつけるはもちろんですが、

他ちょっとした日々の調整に

ここのところご無沙汰していた"お灸"を思い出し、良さをあらためて実感。

昨日も今日もしていますが、気持ち良いですよ〜。

自粛生活にオススメの健康アイテムかと思います!

すぐできる手軽さで、経絡ツボの神秘〜感じます。

日課にしようと思います!

 

"気"の不思議。

"気"は、繋がる関係の中で通い合うらしいのです。

と、著者の気の神秘体験が描かれています。

易しくやり方も解説、オススメです♪

 

私がお灸の間"気持ちいい〜"と感じると、犬さんたちにも伝わるみたいで、静〜かにスヤスヤしだします。

確かに〜"気"が伝わっているのかなー。

 

 

 

| chizuru | 19:51 | - | - | - | - |
首顏の赤み、だいぶ改善。

昨日の皮膚科クリニックで処方された飲み薬、服用せず。

 

たまたま昨日"元気〜?"とメールをくれた友人&お世話になっている知人が、

それぞれ、漢方詳しかったり、陰陽五行薬膳に精通していたりの方々で。

お二人から、クリニック医師とはくらべものにならないありがたいアドバイスをいただけたのが、気持ち的にも効果♪

 

知人Nさん:「ちづるさん、もしかして、巣ごもり生活でアルコール量が増えてないかな?」

と、ズバリのご指摘!!!

増えてますとも〜〜〜。

それで身体悲鳴かも〜。

肝臓疲れ、体調改善するシェイク(植物たんぱく質、プルーン、ビタミンシーなど)をご伝授いただき、早速。

親友Tからは、漢方のアドバイス。おぉぉなーるーほーどー!!!

ありがたいです。

刺激受けて、自分でも養生系スイッチ入り、

手もちの書籍ぱらぱらみたり、

せんねん灸したり・・・で、今日はだいぶ良いです!

 

おでこにぷつぷつがまだ若干、これがすーっと消えてくれることを切に願い、

日光にアレルギー反応だったのかはわからないけれど、日焼け対策これからはもっと気をつけつつ、

家呑み至福〜の度がすぎていましたことを、猛省した次第です。

 

ほどほどたしなむ♪素敵な生き方しなくちゃ、ね。

 

そして、

横柄なお医者よ、

おかげで、素敵な"気づき"をいただけたぜよ〜

もう二度と行かないけれどね、感謝しとくよー(笑)

| chizuru | 17:10 | - | - | - | - |
愚痴  (笑)

もう二度といかねぞーーーー!

 

久しぶりにカっとなった本日です。

午前中、意を決して、医院に。(犬さんではなく自分)

 

先日ブログに書きましたが、数日前から肌赤くなる。。紫外線うけたか?

という異変が・・・ひいたかと思えば、ふとした時にまた赤くなったりしていて。特に朝。

一昨日からは"蕁麻疹"状態になってしまう時もあり。ひぃーーーー蕁麻疹〜。顏もおでこ辺りがぽつぽつ赤いのです。

場所は、Tシャツライン首元と、首後ろ、耳たぶ、そして顏のマスクから出ている部分、目の周りとおでこ。

あと、小鼻の脇あたり。

体温上がると赤い?

痒くはないけれど。鎖骨周辺は特に蕁麻疹みたいな状態で。

これは・・・診てもらった方がよいかなと思い、意を決して。

 

私、基本的に滅多に医者行かないので、医院慣れしていません。

馴染みの歯医者(定期健診)と、馴染みの眼医者でコンタクト時々〜位しか。

 

このご時世だしお医者で密も怖いし、、しかし、蕁麻疹ぽいのがもっとひどくなったらさらに困るし〜と、皮膚科へ。

アレルギーだとしたらアレルギー検査はこの機にまとめてしてもらうのもありかな〜とも思いながら、

順番待ちしました。

 

結果、思っていた通りの医療受けられず。

今だけのことなのか!

医師と私との間には遮断のビニールシートがあり、やりとり2〜3分、口頭のみ。

医師は私を一瞬チラ見のみ。

パソコンの画面に質問に応えたことを(それもかなり態度横柄)入力しているだけで、

 

はい、

蕁麻疹出るならこの薬1週間飲んでみて。

で、終わりでした。

 

蕁麻疹かどうかもわからないのに。

何かアレルギー?

日光?

それともかぶれてる?

とか?

そういうわからない点を説明してほしかったのに。

 

ずっと蕁麻疹なのか。赤くなるのはいつか?広がりはあるのか?

とだけ聞かれて、

私が先日散歩で日光浴びてからかもしれない〜とゆっくり説明すると、イライラされて終わりでした。

 

いゃぁーーーーーー

この態度に、ひっさしぶりに、温和なわたくしカチンときましたー。

 

帰って、クリニック医師の学歴経歴調べちゃったもんね(笑)

そしたら、、お医者にも"口コミ"てあるのね〜

口コミ投稿全員が「横柄で・・・」と最悪評価出していたのには、珍しいここまで!と笑えました。

 

もともとが変人なのね。そしてコロナでさらに、ピリピリしていたのだね、きっと。

 

もう二度といかねー。

ちーゃんと事前に口コミを見て医院選ぼう、と思った本日でした。

 

***

処方された薬、アレルギー薬。

飲まずにもう一日様子みてみよっと。

 

| chizuru | 16:01 | - | - | - | - |
滝汗! 久々

かれこれ・・・テレビショッピングで、わぉ♪ほしい♪

即お買い上げしたのはいつだっけ?

思い出せないほど昔に購入してほとんど使っていなかった

「無用の長物」

いつ捨てようかと思っていたくらいでしたのに、

この状況下でまさかの日の目を見ることになり!

 

使い始めました♪"OrbiTrek"

 

漕ぐだけのシンプルな運動です。

膝に負担がかからない動きの構造になっています。足腰だけでなく上半身も運動できる。

タイマー、消費カロリーなどのセンサーついています。

自分の体力に負荷を調整して、ちょっと心拍数上げ20分越えで有酸素運動開始といったシンプルな運動。

 

今日は17分の段階で、ダラダラ滝汗止まらず〜となり。。。

いきなり無理すると続かないから、本日はこれにて終了〜。

 

あぁぁぁ〜"滝汗〜♡"

ここ最近で、最後に滝汗したのは1月か2月初めのホットヨガ、以来かも〜?

 

ステイホームの日々、

丁寧心がけて料理たくさんしています最近、すると、食べちゃう〜(*^-^*)

そして飲んじゃう〜。

から、

このままでは、身体ぶくぶくぶよぶよになっちやいますから、

 

滝汗 すごく大事!!

週に3回は、この滝汗をとりいれよう!と

スケジューリング意気込んでいます。

 

****

緊急事態宣言、自粛が延長になってしまいましたね。

賛否いろいろ、

想うところはありすぎて書き尽くせませんが。

 

"ステイホーム"というこれまでにない時間。

生き方、社会での在り方、じっくり考えなおす機会とも捉えています。

ので、

自分らしく過ごすにはどうしたらよいかを、ゆっくり今の機会に考えながら、

大事に過ごしたい♪と思っています。

 

| chizuru | 17:15 | - | - | - | - |
正しく恐れる

青空。春めいた陽射し。

椿の間からメジロが♪

梅咲いて、沈丁花も良い香りを放ち。。。犬さんたちはお散歩がご機嫌の今日。

家の周りの日常は、なんら変わらずなんて穏やかで平和だろうと思えるのに。

ニュースを見れば・・・コロナ影響深刻さは増すばかり。

目に見えない恐怖に疲弊します。どこまでどうしたら終わりが見えて安心できるのか。。。

 

先週までは普通に予定通りこなしていました、最大に気をつけつつ仕事だけでなく楽しい会食やイベントも。

予防万全にして歌舞伎にも行ったし、、。でしたが。

さらに刻々と深刻さ世界規模で増すばかりで、もうこの先の予定はたてられないですねー。

 

とにかく正しい情報を、最善の対策をと願うばかりです。

 

それで。

海藻の「あおさ」が新コロナウイルスに効果があるのでは?!というニュースが流れましたのを目にしてふと。

それから、静岡県では感染者が出ていないのを見てふと。

(検査がしっかりなされていないから感染者0なのでしょうという見方が多いですが)

 

静岡県民は、ほんとに日本茶をよく呑みます。(カテキン)

そして、

食事に海藻類をよく取り入れていると思うのです。(私がそうです 昆布ワカメ海藻類大好物)

(ヨウ素、フコダイン)

緑茶、海藻による良い効果で感染者いたとしても軽症だったりして、関係してるのじゃないかしら〜と、

ちょっと思ったりしています。

 

食べちゃったので写真ない( ;∀;)けれど・・・春のワカメが美味しくて〜♪パクパク。

 

私流、お茶と海藻、積極的に摂取しようと思っています〜。

 

アルコール消毒より何より、

免疫力を高めること!

・睡眠

・抵抗力をつける食事

・笑い

・腸内環境

・体温を高める

 

確かにおそろしいに尽きるけれど、冷静に正しく恐れる!こと大事!

| chizuru | 18:54 | - | - | - | - |
サーチュイン&ファスティング!

長寿遺伝子"サーチュイン"。

 

健康ネタ好きなので、これまでもしかしたら目にしていたかもしれない単語ですが、まったく気づかず生きてきました。

それが突然最近、この"サーチュイン"なる単語に偶然立て続けに出逢い、興味を持ちました。

そして関係するわかりやすい書籍などを読んでいるところです。

 

サーチュインからさらに、ファスティング(超少食)がとても良いという効果の体験談も惹かれ・・・うぉぉ!なんと素晴らしいメソッド!!と感心して感激しています。

がしかし、

私は"食"大好きなので、、、断食実践は、無理トホホな点。

実生活の中で超少食や断食はハードル高すぎなのが不甲斐なさすぎなのですが・・・いつかはやってやろうじゃん!と

効果を念頭に置きつつ今は座学だけでも、今後人生健康管理にと。

良い教訓となりそうです♪

 

書物より引用します

***

数多くの動物実験が、カロリーを約半分に減らすと寿命が2倍近くにのびることを証明しています。

たとえば、

マウスのエサのカロリーをそれまでの6割に制限すると、腹いっぱい10割の量を食べたマウスにくらべて、寿命は約2倍にのびた!そうです。つまり若返った。。。他の動物でも単細胞の原生動物においても然りと。

 

人間においても、まったく同じことが実証されているのだそうです。

食べることを控えると、食物消化に使われていたエネルギーが他に有効に使われるのだそう。ふむふむ納得です。

 

***

超少食の医学的な効果(船瀬俊介著書より抜粋)

ー命がのびる

脳細胞損傷を抑える

精神疾患が治る

ぅ好肇譽垢剖くなる

テ脳明晰になる

μ拍・血圧が下がる

Э慶賃綣佞促進

免疫力が向上する

体温が上がる

睡眠時間が短くなる

視力が回復する

体重が減る

小じわ・シミが消える

五感が回復

消化力が回復

或看抖’愁▲奪

運澗”造治る

嘉尿病が完治

蛙嫗”造治る

乾ンを防ぎ治す

㉑精力が若返る

***

↑これらの実例を、たーくさん読み、唸って見習いたいと自分に言い聞かせているところです。

 

「腹八分で医者いらず」

「腹六分で老いを忘れる」

「腹四分で仏に近づく」

らしいです〜☆彡

 

確かに、私の周りでも、お手本にしたい素敵な生き方されてる方は、みなさん少食系です。

少食実践前に少しでも近づけるよう、まずは座学を深めていきたいと思っています( ;∀;) この頃。

 

やる気になります(笑)書籍↓ですよー、ご紹介まで

 

***

寒くてお布団でママ待ってますの犬さんたち

ここのところお腹が緩めで心配続いたぴーちゃんにも少食実践。まだやや少な目食続けています。

お腹はすくみたいですが、健やか気力は回復度日に日にが顕著、薬与えるよりよほど良い効果なのかなぁと思ったりしています。

| chizuru | 21:40 | - | - | - | - |
ハニーケール

ふぅっ。

2週間余りが一瞬に思えるスピード感で過ぎました。

 

今日は久しぶり夕方まで解放感〜〜♪

犬さんお散歩にもいかなくてよい雨天候も、お疲れ気味には助かります。

 

怒涛10月11月に疲れをためて→免疫力落ちる。が、ここ数年恒例になっていたので、

今年はものすごーーーーーーく気をつけて、きちんとたっぷり栄養を、食事から摂るようにしています。

健康食品もたっくさん。

身体の中を強化せねば、ね!!

インフルエンザも早くも流行しているし、引き続き厳重警戒!で臨みます。

 

先日届いたお野菜の中に

"ハニーケール"の葉が入っていました。

生の葉、初めてです。

 

キューサイの「青汁」はもう30年位呑み続けていますが。

 

最近は、ケールのサラダなど一般的になってきましたよね〜。

栄養価の高さからスーパーフードと。

品種もいろいろ増えているようですね。

 

ハニーケールもサラダにどうぞとオススメ紹介がついていました。

葉、こんなに大きいのねー。

 

甘味があり味が濃いです!

犬さんたちも一緒にパクパク♪

 

根菜も葉野菜も、そして季節の果物も自然のお薬。いっぱい食べますよーー!

 

| chizuru | 14:01 | - | - | - | - |
繁忙期に入りましたのに 解せない。何故肥える?!!!

繁忙期に入りましたし、犬さんのお散歩だっていってるし、

私けっこう動いているよねと自負していましたのに・・・

 

神様いじわる。

 

「あらあなた、顔が丸くなったのじゃないの?」と、

とても鋭い熟女にスポーツクラブで指摘されまして・・・

 

ここ最近は体重測ることもしていなかった(私は動いているから太らないと勘違い油断がありました)が、

測ってみて、ドショック。

鋭い熟女のご指摘ズバリでした。

 

なーーーーんでーーーー?

そりゃハードな運動はしてないけれど、あたし動いているじゃん。犬2頭の散歩だってしてるし、

これだけ動いているじゃんーーー。それでも太るわけ?

 

て、

動いている以上に、それだけパクパクなんでも美味しく食べてりゃ太りますよ。ってことですね。

 

米が美味しい。

秋の日本酒が美味しくて止まらない・・・

↑糖質でした( ;∀;)

 

だからといって糖質制限など、絶対無理です。

 

制限できなければ、消費カロリーを増やすしかないかしらね〜

 

とほほ、苦労が多いです。

| chizuru | 18:34 | - | - | - | - |
保険証を失くした!と、青ざめました

歯医者さんから届いた葉書「そろそろ定期健診の時期です・・・」を見て、ハッ!としたのです。

「そういえば保険証、お財布にしまったっけ?」と。

確認したら入ってない! 何処?・・・青ざめました。

 

今年2月に夫の働き方が変わったため、保険証も新しいものに更新手続きし・・・新しい保険証を手渡されたのは、つい最近のことでした。

その時にお財布に入れたかどうしたか、、。(以前の保険証はお財布に入れていましたが)

まさか捨ててしまったか、失くしてしまったか。

ここにしまったかも?の棚や引き出しを探しても、見当たらないよーーーーー。

全身から血の気が引く感じ。。しながら、

とにかくとにかく戸棚を開け、引き出しを開け、

とりあえず保存していた積みあがった書類箱(が何箱もあるのです)を、一つ一つチェックし、

それでも該当がないので、泣きそうでした。

 

管理だらしない自分に対して猛烈な自己嫌悪に陥りかけていたところ・・・

ふと。

目が留まった食卓テーブル上のフルーツバスケットに。

 

あーーーーー!!ここにあったー!!

ありました!!

全身の力が抜けました。よかった。

ここに置いていたこと、もうすっかり忘れていました。

 

バカバカ私。

だらしなさすぎに、猛省です。

 

今回、歯医者さんからの案内が届かなければ、ずーーーーーーっと気づかず放置のままで、

もっともっと大騒ぎになっていたことでしょう。

神様が、今回ばかりは特別に助けてくださったと思えました。

 

断捨離断捨離と声高に叫んでいます私ですが、

物の処分以上に数倍整理に気が向かず苦手意識が、情報類の管理・整理。

 

もうどうしたらよいのか。とりあえず保管BOXに収めて。。と、後回しにし続けの、紙類・そしてPC上も。

どこにどの情報が入っているのかカオスです。

不要なのはどんどん処分、きちんとすぐに情報必要なことがわかるように、きちんとしなくちゃです。

もういろんなことすぐに忘れちゃうお年頃だし・・急務!

物を捨てるより何より、情報をの断捨離を最優先にとりかかるべし!と、天からの訓示に思えました。

 

ちゃんとしなくちゃ。

 

とにかく猛省です。

 

***

私は青ざめていましたが、お空はおおらかに爽やか、過ごしやすい今日でした〜

 

犬さんたちは焦りまくっている私をよそに(( ;∀;))

"ベランダ行ってるね〜"と、気持ちよさそうでした。

 

 

| chizuru | 19:37 | - | - | - | - |
ギックリ腰か?!

まいりました。

これが・・・俗に言うギックリ腰というものか?

 

ポカポカ春めいた晴天の日曜日、

ちょっと歩いてテラス席犬さんOKカフェまで行ってみよっか?と思いたち。

カールさんは"カフェ"の単語を理解している(笑)ので、もう行く気満々です♪

 

天真爛漫でかわいいカールね〜と私もウキウキで着替えている最中に、

タイツはこうとかがんだ瞬間、グキっと音がしたよ。。。

 

腰に激痛走り、すんなり身体を起こせなくなりました。

 

ギックリ腰?

これまでの人生なったことないですので、これがそうなのかわかりませんが。

 

痛い!

 

思いつく限りの腰を緩める体操・ストレッチ、ほぐしをして、

骨盤と腰に2重で腰痛ベルトして、

1時間ほど激痛の中であれこれしてみました。

 

体勢不自然だけれど、少しならばゆっくり歩けそうなので、少しだけ散歩。

カフェ期待していたカールくん、ごめんね。

 

ギックリ腰だとしたら・・・寝てれば治るものでもないことは体験者談をさんざん聴いているので、

硬さとる調整をして過ごしたいと思います。

 

とほほ。

 

わたし、今年も大殺界ですから。まぁ、不調続きもしかたあるめぃ。

この程度で済んでいることによしとしよう。

 

先週金曜日で仕事は一段落、しばし春休み気分わ〜い♪と思ったとたんにこれだもの・・・

でも、仕事に支障でなかったのは、さいわい。

| chizuru | 16:46 | - | - | - | - |

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